ウエイトマシン■ウエイトスタックマシン当施設には15種類のウエイトスタックマシンを設置しており、いろいろなトレーニングが可能です。※ウエイトスタックマシン：ピンの抜き差しで簡単に重さを変えることができるマシンマシンがたくさんあるので、どれをすればいいかわからない方に4種類の目印があります。まずはご自分に合ったマシンをお探しください。初心者向け：はじめてウエイトトレーニングをする方向け男性向け ：たくましい逆三角形の体形を目指したい方向け女性向け ：メリハリのある体形を目指したい方向け姿勢 ：重力に負けない姿勢をになりたい方向け※”女性(男性)向け”シールが貼っているマシンは男性(女性)でもご利用いただけます。■フリーウエイトまた、プレート（ドーナツ型の錘）を使って様々な重さに変えられるスミスマシンが1台設置しております。プレートは1.25㎏/2.5㎏/5㎏/10㎏/15㎏/20㎏まで設置してます。■重さの決め方筋力トレーニングの重さの決め方は、「〇〇回がやっとできる重さ」を探すことが重要となります。この”〇〇回”は運動目的によって異なりますので、ご自分の目的合わせて設定しましょう。筋力トレーニング中は、基本反動を使わずにゆっくりした動作で行いましょう。