有酸素マシン当施設では、トレッドミル 8台 バイク 4台 エリプティカル 2台 自走式トレッドミル 2台の計16台有酸素マシンを設置しております。ほとんどのマシンでは、テレビを視聴したり、世界中の街や公園などの風景を楽しんだり（バーチャルアクティブ）しながら、時間を忘れて運動することが可能です。■トレッドミル動いているベルトの上で走ったり歩いたりすることができます。スピードだけでなく傾斜も調整できるため、運動の強度を細かくコントロールできます。特に２~3%の傾斜を設定することで、足裏で地面をつかむ感覚が高まり、より実際の歩行やランニングに近い運動が可能となります。■バイクペダルの負荷を調整することで、初心者から上級者まで、ご自身に合った運動が可能です。背もたれ付きのシートに楽に座れる設計となっているため、体力に自信のない方でも安心してご利用いただけます。まずはこのマシンから運動を始めてみませんか？■エリプティカル滑らかな楕円軌道で足を動かすことで、膝や腰への負担を軽減しながら全身の有酸素運動ができます。腕のハンドルを使うことで、下半身だけでなく上半身も同時に鍛えることが可能となります。関節に優しく、初心者から上級者まで幅広い層にお楽しみいただけます。■S-DRIVE ※自走式トレッドミル歩いたり走ったりすることで、自分の力でベルトを動かすため、電動式のマシンよりも実際の歩行やランニングに近い感覚でトレーニングが行えます。特に、股関節まわりの筋肉をより多く使うことができるため、効率的に下半身を強化することが可能です。左側のレバーでは、ベルト自体に直接負荷をかけることができます。右側のレバーでは、スピードを上げるにつれて自動的にベルトの負荷が高まり、より強度の高いトレーニングが可能になります。また、ハーネスを装着することで、姿勢を安定させながら安全にトレーニングを行うことができます。■こんな方におすすめ①歩行機能を高めたい方 歩くスピードが遅くなった方や、歩行時にふらつきが多くなった方には、ハーネスの装着がおすすめです。ハーネスを使用することで、体の重心位置への意識が高まり、安定した姿勢を保ちながら理想的な歩き方のトレーニングが可能になります。このマシンは、通所リハビリ施設でも導入実績があり、正しい歩行動作に特化したトレーニングを安全に行うことができます。②より短い時間で運動効果を高めたい方（体力がある方向け）横向き・後向きの歩行・ランニングや負荷を加えた状態でのパワートレーニングやHIITトレーニング等様々なトレーニングが可能となります。%3Ciframe%20width%3D%22866%22%20height%3D%22487%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FaKECiPn3yIU%22%20title%3D%22Matrix%20Fitness%20%7C%20S-Drive%20Performance%20Trainer%20%7C%20Features%20%7C%20Promo%22%20frameborder%3D%220%22%20allow%3D%22accelerometer%3B%20autoplay%3B%20clipboard-write%3B%20encrypted-media%3B%20gyroscope%3B%20picture-in-picture%3B%20web-share%22%20referrerpolicy%3D%22strict-origin-when-cross-origin%22%20allowfullscreen%3D%22%22%3E%3C%2Fiframe%3E■運動の強さの決め方各マシンには心拍数を計測する機能が備わっています。ご自身の運動目的に合わせて、目標とする心拍数を設定しましょう。お薬の影響などで心拍数が正確に計測できない場合は、ご自身の体感を目安にして、「楽〜ややきつい（軽く息が弾む程度）」と感じる強度から運動を始めてみてください。